267-29-29 , 290-60-90
WhatsApp: 7902-481-29-29
Instagram: LA_FURSHET

Программы питания разработанные исходя из колличества сжигаемых Ккал различными группами людей

 1200 

 -1200 Ккал в день.  Данная программа отлично подходит девушкам и людям которые сжигают за день не более 1200 Ккал.

Включает в себя 6 приемов пищи, 3 основных (завтрак, обед, ужин) и 3 перекуса (второй завтрак, полдник, второй ужин)

Стоимость 1 дня составляет - 1500 рублей

                

       Пример меню :  Завтрак - Творог домашний 3% с орехами и сметанкой

                                  Второй завтрак - Белковый салатик

                                  Обед - Грудка куриная на пару с гречкой

                                  Полдник - Печеное яблоко с медом и корицей

                                  Ужин - Плов из индейки с тыквой, салат-микс овощной

                                  Второй ужин - Сендвич цельнозерновой с морковью и шпинатом, кефир натуральный, клетчатка.

                                 

 

 1800 

-1800 Ккал в день. Данная программа подходим мужчинам, людям ведущим очень активный образ жизни, спортсменам. Включает в себя 7 приемов пищи, 3 основных (завтрак, обед, ужин ) и 4 дополнительных (второй завтрак, полдник, второй ужин, перекус).

Стоимость 1 дня составляет - 1900 рублей

                 

Пример меню : Завтрак - Омлет на пару с томатами и зеленью

                          Второй завтрак - Питательный смузи из орехов и сухофруктов

                          Обед - Грибной суп-пюре, телятина со стручковой фасолью, теплый салат с печенью

                          Полдник - Виноград

                          Ужин - Лосось-гриль с брокколи

                          Второй ужин -Кабачковая пицца

                          Перекус - Домашний йогурт или кефир с клетчаткой